Nutrición en jóvenes y adultos en beneficio del desarrollo de sus capacidades físicas

Abstract

En la actualidad la relación de los distintos componentes nutricionales y el ejercicio físico, se han convertido en un tema de creciente interés. La elaboración de un plan nutricional y de entrenamiento básico, el cual es el objetivo principal de este proyecto, lo cual permite tener un conocimiento básico sobre entrenamiento personal y nutrición, obteniendo de esa manera los objetivos que muchas veces son difíciles de cumplir, entorno a lo que se refiere al cuidado físico. En el presente informe se mostrara que la alimentación es uno de los principales ejes o factores que más inciden en la salud de cada individuo, obteniendo en sí mismo un papel primordial que engloba el desarrollo físico, el crecimiento, la reproducción y lo intelectual. Los temas abordados son obtenidos gracias a los artículos científicos que es donde se obtuvo la información principal, lo cual puede corroborarse en la bibliografía, en los cuales se pudo llevar a cabo los siguientes temas en la nutrición; ¿Qué es la nutrición?, los macronutrientes y micronutrientes, diferencia entre nutrición y alimentación, vitaminas/minerales, evaluación del índice de masa corporal (IMC), nutrición en jóvenes y adultos, donde también se le dará mucha importancia a la higiene y al consumo del líquido vital (agua). Finalmente se colocaran sus respectivos anexos donde se verá el aporte promedio nutricional, un plan de entrenamiento y un plan nutricional básico, el cual puede ser adaptado según sus necesidades energéticas y físicas de cada persona.