Sistema de entrenamiento en bloques a velocistas juveniles de 100 metros que están a tres meses de iniciar el campeonato

Abstract

La preparación de un atleta antes de participar en una competencia, es de vital importancia ya que debe ser preparado en diferentes aspectos, desde mejorar y potenciar sus capacidades físicas hasta fortalecer su mente. La preparación física en el ámbito del atletismo conlleva la aplicación de un sistema de entrenamiento que esté enfocado en incrementar la velocidad, aumentar la resistencia y lograr que el atleta supere distancias establecidas. La investigación realizada plantea un sistema de preparación físico y mental direccionado a atletas juveniles que van a participar en carreras de velocidad de 100 metros, utilizando un régimen de periodización por bloques con una duración de tres meses para obtener resultados efectivos, está conformado por dos etapas de preparación, una de preparación específica y otra para mejorar la técnica y táctica. La periodización del sistema está elaborada por mesociclos, debido que el atleta está próximo a participar en el campeonato por lo que debe perfeccionar la técnica de carrera como las capacidades físicas donde tiene falencias y el modelaje de un espíritu ganador para que pueda enfrentar las adversidades y posibles derrotas. La investigación se apoya en fuentes secundarias de carácter científico, que demuestran que el sistema de periodización por bloques es apropiado para obtener resultados favorables. Se recomienda al atleta llevar una adecuada nutrición e hidratación para que optimice su energía durante los entrenamientos y pueda rendir al máximo durante la competencia.