Propuesta de un programa de actividad física recreativa para adultos mayores orientado a disminuir el sedentarismo

Abstract

Las personas mayores experimentan una disminución en sus capacidades tanto físicas como coordinativas pero en cambio aumentan los problemas en su salud tales como enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, artritis, sobrepeso y obesidad, esto acompañado a su avanzada edad muchas de estas personas son excluidas de sus trabajos por su bajo rendimiento a consecuencia de su escaza movilidad y fuerza, es por eso que en ocasiones son calificados como cargas para sus familiares y sociedad en general y se considera un problema creciente en la sociedad actual. Esta propuesta es para disminuir este sedentarismo y está basada en un programa de actividades físicas recreativas apropiadas para este grupo de personas ya que considero es el mecanismo necesario para obtener el gasto calórico requerido y así lograr en ellos un estilo de vida saludable y por ende mejorar la calidad de vida y poder alcanzar su autodependencia, dichas actividades están inmersas a mejorar su condición física, social, cognitiva y afectiva en los adultos mayores, entre las actividades físicas esta lo deportivo, actividades acuáticas, ciclismo estático, caminatas, en las actividades para mejorar la condición cognitiva están las obras teatrales, danza folclóricas, cantos, cuentos, remembranzas, en los afectivo y social proponemos la participación de familiares o amigos de los adultos mayores vinculados para aumentar lazos familiares y de amistad, se recomienda propiciar el interés y la motivación de autoridades civiles, educativas, deportivas, municipios locales, Consejo Provincial, instituciones militares y de policías entre otros, para aplicar un programa de ejercicios para los adultos mayores permanentes.